Penguatan Kelas Ibu Hamil melalui Yoga Prenatal di Kota Kediri
DOI:
https://doi.org/10.30737/b4ptxb71Keywords:
kelas ibu hamil, prenatal yoga, Promosi kesehatan, psikologis , EdukasiAbstract
Kehamilan trimester II dan III sering disertai keluhan fisik dan psikologis, seperti nyeri punggung, gangguan tidur, serta kecemasan menjelang persalinan. Kondisi ini menunjukkan perlunya penguatan kelas ibu hamil melalui intervensi promotif yang aman, sederhana, dan mudah diterapkan di tingkat komunitas. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk memperkuat kelas ibu hamil melalui yoga prenatal di Kota Kediri. Metode yang digunakan adalah pendekatan edukatif-partisipatif yang dilaksanakan pada bulan Maret–April 2026 dengan melibatkan 35 ibu hamil trimester II dan III. Program meliputi edukasi tentang manfaat dan keamanan yoga prenatal, praktik gerakan sederhana, latihan pernapasan, relaksasi, serta pendampingan latihan dalam kelas ibu hamil. Evaluasi dilakukan melalui pengukuran pengetahuan, keluhan fisik, kenyamanan psikologis, kehadiran peserta, dan umpan balik terhadap pelaksanaan kegiatan. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan pemahaman ibu hamil tentang yoga prenatal, berkurangnya keluhan nyeri punggung dan kesulitan tidur, serta meningkatnya rasa rileks, tenang, dan percaya diri menghadapi persalinan. Sebagian besar peserta juga menyatakan bahwa kegiatan bermanfaat, gerakan mudah diikuti, dan bersedia melanjutkan latihan secara rutin maupun mandiri di rumah. Dapat disimpulkan bahwa yoga prenatal dapat digunakan sebagai strategi penguatan kelas ibu hamil yang mendukung kenyamanan fisik dan psikologis ibu hamil. Kegiatan ini penting untuk dikembangkan sebagai bagian dari layanan promotif berkelanjutan di masyarakat
References
American College of Obstetricians and Gynecologists. (2020). Physical activity and exercise during pregnancy and the postpartum period. Obstetrics & Gynecology, 135(4), e178–e188. https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000003772
Bull, F. C., Al-Ansari, S. S., Biddle, S., Borodulin, K., Buman, M. P., Cardon, G., Carty, C., Chaput, J.-P., Chastin, S., Chou, R., Dempsey, P. C., DiPietro, L., Ekelund, U., Firth, J., Friedenreich, C. M., Garcia, L., Gichu, M., Jago, R., Katzmarzyk, P. T., … Willumsen, J. F. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine, 54(24), 1451–1462. https://doi.org/10.1136/bjsports-2020-102955
Chen, P.-J., Yang, L., Chou, C.-C., Li, C.-C., Chang, Y.-C., & Liaw, J.-J. (2017). Effects of prenatal yoga on women’s stress and immune function across pregnancy: A randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine, 31, 109–117. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2017.03.003
Desta, S. A., Damte, A., & Hailu, T. (2020). Maternal factors associated with low birth weight in public hospitals of Mekelle city, Ethiopia: A case-control study. Italian Journal of Pediatrics, 46(1), 124. https://doi.org/10.1186/s13052-020-00890-9
Jarbou, N. S., & Newell, K. A. (2022). Exercise and yoga during pregnancy and their impact on depression: A systematic literature review. Archives of Women’s Mental Health, 25(3), 539–559. https://doi.org/10.1007/s00737-021-01189-2
Kwon, R., Kasper, K., London, S., & Haas, D. M. (2020). A systematic review: The effects of yoga on pregnancy. European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 250, 171–177. https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2020.03.044
Lin, I.-H., Huang, C.-Y., Chou, S.-H., & Shih, C.-L. (2022). Efficacy of prenatal yoga in the treatment of depression and anxiety during pregnancy: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(9), 5368. https://doi.org/10.3390/ijerph19095368
Ng, Q. X., Venkatanarayanan, N., & Loke, W. (2019). A meta-analysis of the effectiveness of yoga-based interventions for maternal depression during pregnancy. Complementary Therapies in Clinical Practice, 34, 8–12. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2018.10.016
Wulandari, S., & Utomo, B. M. (2026). Edukasi pencegahan preeklamasia berbasis keluarga: Kenali tanda bahaya dan kepatuhan ANC di kelas ibu hamil. OPTIMAL: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Bidang Ilmu Kebidanan.
Wulandari, S., Utomo, B. M., Wahyuni, I. T., & Aminah, S. (2025). Implementasi program edukasi dan latihan yoga prenatal untuk meningkatkan kesejahteraan ibu hamil trimester II dan III di Kota Kediri tahun 2025. Adimaska: Jurnal Pengabdian Masyarakat Kesehatan, 2(1), 77–87.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 SISWI WULANDARI, Bram Mustiko Utomo, Siti Aminah, Nikmatul Firdaus, Erike Yunicha Viridula, Darmining
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
